shundovrel пропонує спеціально розроблені програми йоги для активного старшого покоління. Наші заняття допомагають зберегти гнучкість, покращити координацію та наповнити життя енергією.
Адаптовані методики йоги для покращення самопочуття та активності
Спокійні та повільні рухи з акцентом на правильне дихання для зміцнення тіла та покращення загального стану.
Практика для тих, хто має обмежену рухливість – всі асани виконуються сидячи на стільці для максимального комфорту та безпеки.
Поєднання простих асан з медитацією для заспокоєння розуму, зниження стресу та покращення емоційного стану.
Спеціальний комплекс для зміцнення м'язів спини, покращення постави та підвищення комфорту при повсякденних рухах.
Регулярна практика йоги сприяє покращенню якості життя
Базова асана для покращення постави та зміцнення стоп. Регулярне виконання допомагає відчути баланс та центрування.
М'які розтяжки допомагають відновити природний діапазон рухів та підвищити загальну мобільність тіла.
Статичні пози йоги поступово зміцнюють м'язи без надмірного навантаження, підвищуючи загальний тонус.
Практика балансування в асанах допомагає зменшити ризик падінь та підвищує впевненість у повсякденних рухах.
Дихальні практики збільшують об'єм легень та ефективність дихання, що насичує тіло киснем.
Медитативні аспекти йоги допомагають заспокоїти розум, зменшити тривожність та покращити загальне самопочуття.
Регулярна практика йоги сприяє нормалізації циклу сну, допомагає швидше засинати та краще відпочивати.
Рекомендації для підтримки практики та загального самопочуття
Правильне харчування — важлива складова підтримки активного способу життя та ефективної практики йоги.
Солодкі газовані напої
Вода з лимоном або імбирем
Білий хліб
Цільнозерновий хліб
Цукерки та десерти
Сухофрукти та горіхи
Досвідчені викладачі зі спеціалізацією на йозі для старшого віку
Спеціаліст з м'якої йоги
Понад 15 років викладає адаптовану йогу для людей старшого віку. Створила унікальну методику, яка враховує особливості організму в поважному віці.
Експерт з йоги для здорової спини
Сертифікований фахівець з реабілітаційної йоги. Розробив програму вправ для зміцнення спини та покращення постави для літніх людей.
Викладач медитативних практик
Має 10-річний досвід викладання медитативних технік. Допомагає старшому поколінню знайти душевну рівновагу та покращити емоційний стан.
Оберіть зручний час для практики
75 хвилин – оптимальний час для повноцінної практики та відпочинку
Малі групи до 10 осіб для індивідуального підходу до кожного
Все необхідне для практики надається безкоштовно (килимки, ремені, блоки)
Історії вдосконалення та покращення самопочуття
"Після року занять йогою в shundovrel я відчуваю себе значно молодшою. Покращилася координація рухів, з'явилося більше енергії для спілкування з онуками."
"Спочатку сумнівався, що йога – це для мене. Але заняття адаптовані настільки добре, що я легко впорався і вже відчуваю позитивні зміни. Став краще спати та відчувати себе бадьорішим."
"Йога на стільці – це саме те, що я шукала. Вона дозволяє мені займатися, не навантажуючи коліна. Відчуваю, що стала гнучкішою та покращилася моя постава."
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття
